Golden Hour Belajar: Mengatur Ulang Ritme Sirkadian Pasca-Sahur untuk Produktivitas Maksimal di SMAN 48
Bagi siswa SMAN 48 Jakarta, tantangan terbesar saat Ramadan adalah rasa kantuk yang menyerang setelah waktu subuh. Banyak siswa yang memilih untuk tidur kembali setelah sahur dan salat, padahal waktu tersebut adalah golden hour belajar yang paling berharga. Dengan mengatur ulang ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, siswa dapat memanfaatkan kondisi tubuh yang baru saja terhidrasi dan terisi energi untuk